肩甲骨ストレッチ
「片手を肩の上から、もう一方を下からまわして、手と手をつなぐ」というのが出来ません。「もうちょっと」というレベルではなく、「えっ！そんなに届かないの？！」と驚かれるレベルで出来ません。
肩まわりの関節が固い、ということなのでしょう。
思い立って、ストレッチすることにしました。肩甲骨はがし（ブルース・リーがやってたやつですね）が出来るようになりたい、なんていう妄想も抱きつつ・・・
参考にしたのはこちら
整体師さんが出てきて紹介していますが、ポーズ自体はインドのヨガのテキストで見たことがあります。ま、完全オリジナルの体操なんてものは無いですから、それはどうでもいいことです（※整体師を連れてくるのは、テレビの作り方なんでしょう）。
僕自身の体の弱点が肩・背中の固さにあるせいでしょう、とても効いているのを感じます。講師として一日立ち仕事をしても、疲れにくくなったし、寝て起きた翌朝がとても楽です。昨日はジムでトレーニングをし、プールで泳いできましたが、疲れ方・疲れの抜け方が心地よいです。
（もし、この弱点に、20年前に気付けていたら、スポーツでのパフォーマンスが違ったかもなあ）というネガティブな思いがよぎりましたが、それはもうどうしようもないこと。
40歳の今、自分の体の弱点・クセに気付いて、それを是正する手段を得たことを、前向きに評価したいと思います。
