階段降りダイエット
本に書いて一儲けするつもりのアイデアだったのですが、面倒くさくなってきたのでここに書いてしまいます。
階段降りダイエット：やり方
- 手ごろな階段を見つけます。オフィスの入ってるビルの階段が最適。
- 終業後、帰宅時に階段を降ります。「帰宅する途中の、階段を降りる」のがポイント。
帰宅時の階段なので、多少汗をかいても大丈夫。朝から運動するよりは気楽ですよね。また、階段を登るよりも、降るほうが気楽です。今日の夕方からすぐにはじめられます。
お金はかかりません。手間もかかりません（エレベータやエスカレータで降りるより、少し時間はかかるけどね）。
階段を降りるとき、結構筋肉を使います（あるスポーツ漫画では、「ビルの展望台までエレベータで上がり、階段を降りるトレーニング」をやってます）。「登ったほうがいいんじゃない？」って思うかもしれませんが、登りは心理的にきついです。心理的な負担感が強いと、続かないですね。降りなら気楽です。
さあ、読者の皆さんも、今日からさっそく階段降りダイエットをはじめましょう！
