良い習慣を身に付けるには

今日、産業医との面談で、ダイエットするよう指令が出ました。2年前にも出ているのだけど、今回は「40歳になる前に！」と強い口調で念を押されました。間食を減らし、運動をするように、とのこと。
まずは短期間でも良いことを続けるように心がけるのが大事、ということで、百式で紹介されていた、良い習慣を身に付けるためのサポートサイトを使って、ダイエットに取り組んでみようと思います。
http://markadee.com/