健康ストレッチング

2か月ほど前、ひどく腰・背中を痛めて整形外科通いをしたのでした。
治療がほぼ終わったころにこちらを購入。朝・晩、時間のあるときにかるーくやってみたのですよ。これが思いのほか効果的でした。「朝のストレッチ」で10分ほど、運動の強度としてはかなり低い（※ラジオ体操より低い！）のですが、間違いなく効き目があります。
朝やっておくと1日の疲れ方がだいぶん違います。ストレッチの効果は2，3時間と言われてますから、朝の通勤ラッシュを乗り越えるのに役立ってるってことなんでしょう。
夜やると、翌朝まで引きずっていた疲れがかなり軽減されました。おっさんにはちょうどいいんでしょうね。